mindfulness serale

 

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finalmente a casa dopo una lunga giornata in ufficio.

schiena a pezzi. non so voi, ma io ho sempre bisogno di far fluire l’energia, eliminando quella che percepisco come negativa e rinnovare quella positiva.

pulirmi da preoccupazioni, pensieri stressanti, ansie.

si accumulano su spalle e schiena e influiscono sulla qualità del sonno.

mi piace dedicarmi alla cucina e preparare una cenetta veggy per prendermi cura della mia salute. da quando sono vegetariana ho scoperto tantissimi ingredienti e principi nutritivi correlati che mi aiutano a sentirmi bene.

faccio esercizio a casa perché non amo particolarmente le palestre e gli orari rigidi a cui attenersi.

ho delle playlist salvate su youtube di workout dance cardio, pilates e yoga. tra le mie preferite: boho beautiful, tone it up e denise.

doccia calda, una tisana e un buon libro.

ho da poco cominciato questo mindfulness journal, una specie di diario della gratitudine, con pagine guidate per elaborare i pensieri.

lo trovo molto carino per scrivere e documentare, lasciandosi la giornata alle spalle riflettendo e passando un pò di tempo con se stessi.

magari accompagnato da qualche minuto di meditazione che aiuta a scaricarsi completamente prima di dormire.

un abbraccio grande 💜

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Pubblicato da

Grafica e sognatrice, mi piace creare ogni giorno qualcosa di nuovo. Amo viaggiare e soffermarmi a guardare il mondo da cui prendo ispirazione per scrivere e disegnare. Un po' retrò, un po' tra le nuvole, caffeina-dipendente e amante dei dettagli.

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